Luis Garcia Menendez

POCO A POCO

2011-06-01T18:29:00.004+02:00

Después de dos años sin publicar entradas, en parte porque no tenía demasiado que publicar, me decido a abrir de nuevo esta ventana. Estos dos años fueron difíciles para practicar deporte. Desde que nació Julia, y con Lola en el cole, no hay demasiado tiempo. Además no se me ocurrió nada mejor que hacer un máster en la universidad de Oviedo para acabar de rematar. Pero bueno, dos años y cuatro kilos después aquí estoy otra vez, espero que para preparar alguna carrera popular y alguna marcha cicloturista. Habrá que empezar con objetivos asequibles, ahora mismo se me queda grande hasta la vuelta al concejo de Gijón, quizá sería una buena piedra de toque para ver como andamos....

Como resumen de lo que pude hacer últimamente, una imagen vale más que mil palabras....

Maratón de Cork

2009-06-16T22:41:00.012+02:00

Despues del viaje en avión desde Madrid a Dublin y del traslado en furgoneta las tres horas que separan la capital de la republica de Irlanda de la ciudad de Cork, nos alojamos en un bed & breakfast en el que el destino nos dió la primera sorpresa. Estaba regentado por una señora mayor llamada Mary, y tenía de ayudante a Vicente, un chaval de Gijón con el que nos pusimos un poco al día de como estaban las cosas en Cork. El hombre había ido allí a buscar trabajo y lo único que encontró hasta la fecha es cama y comida a cambio de ayudar a atender a los huespedes, que tenga mucha suerte.
Los tres días que nos tiramos en Cork previos a la carrera los empleamos en conocer un poco la ciudad y los alrededores, tratando de no meterme demasiadas caminatas, pero sin lograrlo ya que mis compañeros de viaje no tenían culpa de mis batallas.

Por cierto no había dicho que mis compañeros de viaje eran Vero, Lola, Julia, Manuel, Sandra, Manuel (2) y Laura, menuda "torcida" que desplacé.

Tambien aproveché para hacer alguna carrera suave por la ciudad y tantear un poco las cuestas que teníamos que subir, que según el perfil que proporcionó la organización parecían muy pronunciadas, pero al final no eran para tanto.

Y llega el gran día, lunes 1 de Junio, fiesta en Irlanda y me levanto a las 7 de la mañana para ir desayunando algo de lo que se que me funciona: plátanos, barritas, y abundante bebida isotónica para ir hidratándose ya que hace mucho calor y se espera un día muy soleado. A las 8 a.m. dejo a mis chicas en la habitación del B&B y arranco caminando por la cuestísima que tengo que bajar hasta la zona de St. Patrick's Street que es donde está ubicada la salida y la meta. La primera en la frente: despues de estar días dando vueltas a los ritmos que quería llevar y que me iban a hacer estar muy pendiente del gps va este y se me queda sin batería antes de empezar. Media vuelta y a subir los repechones que me llevan al B&B para coger el pulsómetro. Parece una chorrada pero es que con el recorrido marcado el millas no tengo ni idea de a cuanto tendría que hacer los pasos intermedios, además aquí no hay liebres ni nada parecido.

La zona de salida estaba acotada con marcas en las que colocarse según el tiempo previsto por el corredor, pero no se pedía ningún tipo de justificación de tiempos anteriores, con lo que la zona acotada como "sub 3:00" se llena de gente a la que delata una silueta poco usual para correr en menos de 3 horas, así que me uno a ellos.

A las 9:00 pistoletazo de salida y a correr, somos unos 1500 para correr el maratón completo y aproximadamente otros 1500 los que corren la primera posta de un maratón paralelo por relevos. Será cinco el número máximo de miembros de un equipo, con lo que habrá cuatro zonas destinadas al relevo. Esto de la carrera de relevos es un arma de doble filo para los que corríamos el maratón completo ya que los primeros km de cada posta los hacían todos muy rápido pero se iban deshinchando al acercarse al siguiente puesto de cambio de corredores. Hay de decir que aunque no había mucho público, pasar por las zonas de relevos era muy emocionante porque todos los corredores que esperaban a sus compañeros animaban como fieras.

La cosa es que salgo con la idea de pasar la media más o menos en 1:30 y luego sufrir como un perro la segunda mitad. Me uno a un grupo donde van algunas de las primeras féminas y con ellas voy hasta casi la media, pero decido aflojar un poco a la vista del calor y de que quedaban por llegar algunas cuestas que no había podido reconocer los días anteriores, así que paso la media en 1:35, no es que de palmas con las orejas, pero estoy bastante satisfecho.

La segunda mitad de una maratón siempre es dura, sobre todo con tanto calor, que solo sofocan los amables vecinos de los barrios de la periferia de Cork que nos duchan con mangueras al pasar. En esta segunda mitad todos intentamos buscar algo de sombra, pero a estas horas no hay.

¿En que se puede pensar cuando estás agotado, y te quedan aproximadamente 10 millas que sabe dios cuanto será? Puedes pensar que ya llevas más de 15, ya que crees recordar que son 26.2 ¿o eran 28.2? Jo que lío. Puedes pensar en los tuyos, en los que te esperan el la meta y en los que están en casa esperando a que los llames para contar que tal te fué. Puedes pensar en los amigos con los que te tiraste el mocazo de correr por debajo de 3:20 ¿no podía haber dicho 3:30 hombre? Tambien puedes pensar en la cena que te vas a meter, en un par de helados, en un par de Guinness, en un chuletón, más pasta noooo!!!!. Pero al final no falla, piensas en esa ampolla que está creciendo en la planta de tu pie derecho, en cuando va a explotar, en como vas a colocar el pie para no inflamarla más. Piensas en que tu ritmo va cayendo, ufff... el ultimo km no bajó de 5 minutos ni de coña ¿o si?, piensas que te duelen las piernas, el cuello , los brazos.....Pero de pronto oyes a alguien decir que solo faltan 4km, hombre menos mal que alguien habla en km. De esos cuatro km 3 son un calvario, con la ampolla reventada y hecho polvo, pero el útimo es lo que llevas esperando tres meses, mucha gente animando y calles que ya reconoces de los días anteriores. El ritmo vuelve a subir y te ves abocando de nuevo St. Patrick's street, un vistazo al reloj y .......oh, oh.......3:19:01, 02, 03...............rápido, rapido, rápido.......meta y 3:19:22.

Conseguido!!!!!.

Es la primera vez que entre las cosas que pienso en esa parte del maratón en la que no paras de darle vueltas a todo no está que no vuelvo a correr esta distancia nunca más. Es más tengo ganas de correr otro, preparandolo mejor y tratando de bajar otros 10 minutitos.

De momento decir que el cruce de machadas implicaba que si bajaba de 3:20, Macías corre uno conmigo en 2010. Ahora solo falta decir cuando y dónde.

Despues, una semana más de viaje descubriendo el suroeste de Irlanda, que ni decir tiene que es una maravilla. Pero esa es otra historia que merece una entrada completa.

10 km de langreo 2009

2009-04-08T12:41:00.003+02:00

Buena experiencia la de los 10 km de Langreo, donde salí con el objetivo un poco dudoso de correr por debajo de 40 min y logré hacerlo en 37:48. Antes de salir la idea era que Moreda nos marcara a Pixares y a mi el ritmo de 3:55 para ir muy constantes y no sufrir en exceso al final. Luego pasó lo de siempre, que en cuanto dan el pistoletazo de salida sales fogueao y se acabó la planificacion, ni los ritmos ni nada. El primer km cayó a 3:15, la primera vuelta de 2.5 km a 3:30, las siguientes sobre 3:40-3:45, con un promedio final de 3:41. Al final muy contento y pensando en empezar con los rodajes largos de cara a la maratón de Junio.

En meta satisfecho del tiempo empleado.

Pixares, muy fuerte al principio, lo pagó en la fase final de la carrera.

Moreda con Beatriz Valiente, bajando de los 40 min.

Bord Gáis Energy Cork City Marathon

2009-04-03T16:10:00.007+02:00

Nuevo objetivo a la vista. Antes de que llegue el verano y haya que ponerse las pilas con las bicis para llegar fino a la challenge de ciclocross 2009, por que no reencontrarnos con el maraton. No se me ocurre una manera mejor que en Irlanda (http://www.corkcitymarathon.ie/), y así quedo unos dias de vacaciones con Vero y las crias. Mientras tanto, y entre los rodajes que tendré que ir alargando hasta los 28-30km, pienso participar en alguna carrera más corta. El dia 5 de Abril correré en el campeonato de Asturias de 10km en ruta en Sama de Langreo, con el objetivo de bajar de 40min. Espero correr tambien alguna media maraton a principios de mayo, pero eso todavía no lo tengo seguro. El objetivo en el maratón será bajar de las 3h30min, si puedo acercarme a 3h20min.

Espero disfrutar de Irlanda, y que tambien lo disfruten mis sufridas compañeras de entrenamientos.

Y mientras tanto y no, un poco de duatlon cross y algo de bici, que los 10.000 del Soplao es la semana antes de la maratón de Cork, UF!!!!!!!!

ciclocross 2008

2009-04-02T11:16:00.003+02:00

Este año me anime a participar en la challenge asturiana de ciclocross. El ciclocross no decepciona y es tal y como me habian contado como una gran familia donde te sientes arropado y como en casa. Siempre estuve entre los puestos de cola, y aún así no falta nunca el apoyo del publico, formado en gran parte por corredores de otras categorías. Mencion especial al apoyo de los suporters del BTT LIN DE CUBEL, que animan como si se les fuera la vida en ello, así da gusto.
Gracias por los consejos de los "montecerraos" Anton y Ricardo y de los cubeleros Jose Juan y Colao, que siempre son bien recibidos por un debutante.
El año que viene más y espero que mejor. Este año me había propuesto conseguir algun punto a lo largo de la challenge y no lo logré (aunque creo que en Salinas si me correspondían, pero unos errores en la clasificacion me pusieron doblado cuando no lo estaba, no debe ser fácil). Seguro que la proxima challenge con la motivacion añadida de perseguir a algun debutante cubelero estaré más cerca.
Pongo algunas fotos de las carreras en las que participé: Corvera, Colindres, Grao, La Arena y Salinas.

B/SS08

2008-11-13T21:06:00.002+01:00

Behobia- San Sebastian
Objetivo cumplido!!!!!!!
Miguel y yo íbamos con el propósito de hacer menos de 1:30, para lo que teníamos que mantener durante los 20km de carrera un ritmo de 4:30min/km.
A las 10:00 estábamos en Behobia saltando la vaya de la autopista para llegar a tiempo a la salida, y es que este año éramos mas de 16.000 corredores y no era labor fácil.
Quitamos la ropa de sobra, la metemos en la mochila y al camión de la organización que nos la devolverá en la donostiarra plaza de Guipuzcoa 20km más allá. Calentamos un poco, haciendo unas cuantas carrerinas suaves España-Francia, Francia-España y buscamos la zona de salida de los dorsales azules que nos ganamos a pulso el año pasado corriendo en 1:36. Allí nos apretamos entre los corredores que impacientes ya pasan de calentar a cambio de tener una buena posición de partida.
A las 11:00 suena un chupinazo: Ya salen los dorsales amarillos y verdes, ¿onde tará ya Chema Martinez?. Tres minutos despues otro volador anuncia que salen los dorsales rojos, y así pasamos a capilla los azules. Risas, nervios y ..........BUMMMMMM salida para los azules a las 11:09 de la mañana. Con el mal recuerdo del primer km en 6 minutos el año pasado echamos a correr. Al principio no parece que vayamos tan bien como deberíamos, pero cae el primer km exactamente en 4:30. A partir de ahí voy muy pendiente del Forerunner para ir controlando el ritmo y clavar esos 1:29 que perseguiamos. Tratando de ser un poco previsor y sabiendo que del 6 a 8 tenemos la dura subida de Gaintxurizketa, apuro un poco y rebajo ritmos hasta 4:22. Aquí Miguel empieza a hacer un poco la goma, quedándose apenas 10m, pero lleveba muy buena cara así que no me preocupé en exceso, además se que estaba más fuerte que nunca. Hacemos una buena subida y un paso a muy buen ritmo por los toboganes de Lezo. Pasamos el km10 y la media es de 4:29 min/km, clavao!!!, como las sensaciones son buenas es el momento de forzar un poco, empiezo a apurar un poco y pongo un ritmo de 4:10-4:15 que mantengo durante 5km. Pero llega la subida de miracruz, que cae como una losa y aflojo para redondear un parcia de 7km a 4:24: seguimos estando ahí, ahora solo bajada y llano, así que no será dificil cumplir objetivos, incluso con un poco de flato que me está castigando los ultimos km. Cuando daba a Miguel por perdido, ya que no lo veía por ninguna parte, siento una palmada en la espalda y un VENGA, VAMOS, me pasa y me atornilla a 4:00 minutos kilometro hacia el boulevard Easotarra. A duras penas puedo mantener el ritmo a esas alturas, pero voy sufriendo como un perro a la estela del Electrotren cubelero. Encima tengo que ir viendo como va chocando las palmas con todos los espectadores que están a nuestro alcance. Cuando hacemos el último giro, podemos ver el Kuursal a nuestra derecha y una sucesión de hinchables que te incitan a quemar el último cartucho antes de tiempo, pero como esa lección ya la aprendimos el año pasado no picamos y llegamos a tope a meta en 1:27:51.
Resumiendo: carrera de menos a más con los 10 primeros km a 4:30, os 7 siguientes a 4:24 y los 3 ultimos a 4:03. No me lo creo.
Ganado el dorsal rojo y a solo 2:51 del verde, que es el segundo absoluto. Ahí es nada.
Una mencion a la buena actuacion de Colias y José César, que saliendo en la zona de dorsales blancos llegaron con un tiempo de 1:51, muy inferior a lo que esperaban a juzgar por los entrenamienos que habían hecho.

subida al naranco 2008

2008-09-19T22:43:00.015+02:00

Los colores de Lin de Cubel se dejaron ver en la subida al Naranco 2008. Allí fuimos Miguel, César, Colías, Lolo y yo. Son "solo" 8km pero 5 de ellos en continua subida. Desde el km5 al 7 realmente duros, además vienes bastante tocado de ir los tres primeros km muy rápido aprovechando que no hay grandes cuestas aunque si algun repecho. Al final todos satisfechos, los que debutabamos porque cumplimos con nuestros objetivos y los que repetían porque mejoraron los tiempos del año anterior. Colias 1 segundo más rápido, a eso lo llamo yo dosificar y aprenderse un ritmo.

10000 del soplao

2008-09-19T22:43:00.014+02:00

Me inscribí para los 10.000 del Soplao el día 2 de enero de 2008. Justo el primer día en que era posible hacer la inscripción. Así de convencido estaba de participar en esta marcha BTT, que ya se ganó a pulso el sobrenombre de "El infierno del norte" con solo dos ediciones.

Cuando leía las crónicas de los participantes del año anterior la verdad que me daba bastante miedo, el tiempo había sido muy malo y el barro, la lluvia y el frío habían convertido la ruta en un auténtico infierno, donde lograron terminar menos de 200 de los 500 participantes.
Hace pocos meses tuve que hacer unos viajes a Santander y tengo que reconocer que cuando después de San Vicente de La Barquera veía los carteles de "Cuevas del Soplao" indicadas desde la autopista, no podía evitar la inquietud, el respeto, casi el miedo a lo que me esperaría el 24 de mayo.

El día de la prueba, empieza muy temprano en un hotel Cafestore en la autopista, a 5 minutos de Cabezón de la Sal, donde comienza y termina la marcha BTT. Duermo poco y mal, y eso que mi compañera de habitación era muy silenciosa (dormí con la epic). Bajo a desayunar a las 6:30 tal y como había quedado con Pelayo y Nacho, y me zampo un café, un zumo y algo de bollería para ir activando el estómago, al que le iba a tocar trabajar más de lo habitual si quería terminar los 165Km de BTT sin demasiados problemas.

Rápidamente me acerco en coche a Cabezón y allí nos reunimos de nuevo los tres cubeleros para hacer repaso de los últimos detalles para afrontar un día inolvidable de bici de montaña. Busco en la salida a Colao, el cuarto cubelero en Cabezón, pero no lo veo. Tampoco encuentro a Güelito, al que si veo y saludo es a Churri.

Con un chupinazo empieza la marcha a las 8:00 de la mañana, convencidos de que lo que vamos a vivir es algo poco habitual. Sabemos que no será una ruta normal. Yo la verdad no tenía ni idea de lo que iba a tardar, hombre no contaba hacerla por debajo de 10 ó 10:30 horas, pero tampoco pensaba que serían 12:30.

No voy a comentar puerto por puerto el trayecto, pero si diré como resumen que hay de todo:

Para empezar mucho asfalto, no se cuantos km, pero más de lo que querríamos, aunque esto es inevitable para enlazar tantos km de pistas ciclables por un pelotón de 700.

También hay pistas muy embarradas, tanto la subida como la bajada del Soplao hicieron que las cadenas, cambios, desviadores y ciclistas lo pasaran realmente mal. Reconozco que subí caminando el barrizal del Soplao (como casi todos) para no agotarme con 140km por delante. Buen barrizal teníamos también en el puerto de Venta Vieja.

Hay tramos muy largos de subidas con poca pendiente y muy buen piso, que en circunstancias normales serían para subirlos a muy buen ritmo, pero con el objetivo dudoso de terminar, lo hice un poco lento y con desarrollos muy cómodos. Alguna de estas subidas tiene casi 18km de largo, como la Cruz de Fuentes, techo del día con 1280m de altitud.

La compañía de Pelayo y Nacho no me duró mucho, ya que sufrieron algunos contratiempos mecánicos al principio e insistieron en que tirara. La verdad que en esos casos siempre acabo tirando aunque con una sensación agridulce. No sabes si esperar y hacer la ruta en buena compañía o marchar y hacerla solo. La verdad es que la soledad durante más de 10 horas de pedal tampoco fue muy agradable. Es verdad que siempre vas rodeado de gente, pero se echa de menos a los compañeros de ruta habituales. De estos tenía otro, pero ese iba en otra guerra: Colao acabó el 32º en la general, Que máquina!!

Cuando terminé, no voy a negar que emocionado por haberlo logrado, me dije que no volvía más. Por la noche en casa ya dudaba y el lunes lo dije sin pensármelo: EL AÑO QUE VIENE VUELVO

maraton btt monegros 2008

2008-09-19T22:43:00.013+02:00

En mayo Miguel y yo nos fuimos a correr el maraton btt de los monegros en Zaragoza. Eran 110km bastante asequibles en lo que al perfil se refiere, pero el ritmo que se lleva hace que se haga duro. Un calor al que no estamos acostumbrados en esas fechas y una gran cantidad de polvo en las pistas endurecen aun más la ruta. Fuimos juntos la primera parte del recorrido, despues ya cada uno a su ritmo. Al final acabé con un tiempo de 5h02min, en el puesto 321 de 957 llegados a meta. Pongo algunas fotos de las pintas con las que terminamos que sreo que hablan por si solas.

RESUMEN DE MI EXPERIENCIA EN EL CIRCUITO ASTURIANO DE DUATLON CROS

2008-05-07T15:53:00.006+02:00

Tan buena fue la experiencia de Laviana que al final me marqué todo el circuito asturiano de duatlon cross, menos la última carrera, la de Castrillón a la que no pude asistir por motivos de fuerza mayor.
La primera prueba, en Cangas de Onis, fue la que me acabó de enganchar y eso que de cross tenía poco: nada en los sectores de carrera a pié y muy poco en bici. Aún así se me hizo muy entretenida y fuí viendo donde me correspondería estar en el resto de la temporada, con quien me mediría en el resto de las carreras.

Después vino La Cebera, no me atreví con el nacional así que participé el Sabado en el popular. Allí pudimos ver el debut de dos cubeleros de pro, que se atreven con todo. No podían ser otros que los Migueles.
El circuito de la Cebera me pareció de lo más entretenido, sobre todo el sector de bici, con mucho prao, algo de barro (no mucho) y zonas algo más técnicas de lo normal. Al final el que sea popular hace que al ser menos distancia vayas a tope desde el principio, por lo que se me hizo durillo. Que no se me olvide que además de los Migueles, también corrieron José Juán con los colores de Lin de Cubel y Ricardo con los de otro club ( A ver si lo fichamos para el año que viene). Muy bien preparado se presentó Lolo, que tuvo algún contratiempo con la bici, y es que hay que andar más pol monte y menos por la carretera que piernas ya te sobran.

La copa ye de Chema, solo tábamos saboreandola......

La siguente carrera nos llevó a Luarca, cross de verdad con muy poco asfalto, una subida muy larga aunque no muy dura marcaba la diferencia en el sector de bici. La carrera a pie con mucho zig zag, buena para los acompañantes que nos quieren ver pasar de vez en cuando cerca de ellos para darnos alguna berrida.

El último duatlón que corrí este año fué el de Candás. Si de Luarca digo que fue cross de verdad, de este ya no se que decir... que cantidad de barro, que trazado tan variado y tan guapo, con constantes subidas y bajadas que lo hacían muy duro, pero con mucho encanto. La pena fue que no pude terminar, por un pinchazo en la rueda trasera cuando faltaba una vuelta completa al circuito.

Estos recorridos tan chulos, llenos de barro, con mucho prao y poco asfalto hacen que me plantee seriamente participar en el circuito asturiano de ciclocross de la proxima temporada. Bueno lo cierto es que ya estrené una specialized tricross y me estoy haciendo a ella. Además ver a Colao, Ricardo, José Juan, Güelito y compañia este año, y lo bien que hablan del ciclocross me acabaron de convencer.
Del duatlon, solo tengo una espina clavada, no haber probado el de carretera, será el proximo año y espero que con el btt Lin de Cubel federado en triatlon, para no tener que correr con licencia de un día y rodeado de mis compañeros del club.

Duatlon cross de nochebuena, Pola de Laviana

2007-12-23T18:26:00.000+01:00

Ayer debutamos tres cubeleros en el mundo del duatlon cross: Pedro (Skunk), Pedro (Garonda) y yo.

La experiencia fue muy positiva, aunque la combinacion de carrera y bici es tan dura como me esperaba. Corriendo la primera tanda de 4 Km (el forerunner me marcaba algo menos) fui muy bien, no me esperaba ir tan rápido. En bici perdí un par de puestos aunque como algunos compañeros se perdieron de la ruta dando un rodeo, al final creo que incluso gané posiciones. El ultimo sector corriendo fue sin duda el más duro, sobre todo el primer kilometro despues de bajar de la bici, luego ya parecía que las piernas iban otra vez.

La suerte no estuvo con Chema, que rompió la cadena cuando iba entre los primeros, ni con Cadrecha que despues de una carrera a pie a la altura de lo que esperábamos de él, fué uno de los que se depistó de la ruta.

Ricardo y Jose Juan, que ya sabían lo que era esto del duatlón cross formaron un grupete con Garonda y remontaron en bici una buena parte de lo que habían cedido en la carrera a pié.

Skunk tambien recuperó mucho tiempo en bici, pero quizá había penalizado demasiado en la carrera a pié. El memorable sprint de entrada en meta deja ver que trabajando un poco las series de 1000m hay mucho margen para la mejoría.

Creo que a todos nos faltó Parga dándonos unas berridas pa espabilar.

Me parece que al final hay tres más fijos para los duatlon cross de Asturias en 2008.

http://es.youtube.com/watch?v=zaTAeXMbhM4

cronica de la primera subida a Lin de cubel en btt

2007-12-10T14:42:00.000+01:00

Cronica de Skunk en foromtb:

Ninguno contabamos, viendo la noche que hizo, casi ni con salir de la gasolinera. "Hacemos acto de presencia no vaya a ser que venga alguien y si no nos piramos" pensaba yo. A las 9:30 cuando llegué a la gasolinera ya estaba allí Scotty y en el aparcamiento del almacen de contruccion del ayuntamiento un coche con los de colloto ("bueno, ya no estamos solos"). Miradas al cielo y " a ver si aguanta".A eso de las 10menos cuarto empiezan a llegar coches con bicis, furgonetas, gente, bicis, más gente con más bicis y más coches con bicis . Algunos conocidos, la mayoría no. Nabomber llega a echar gasolina y no se lo cree. Nos empezamos a juntar en la gasolinera y Scotty cuenta 78 incluyendo un chavalin de unos 8 o 10 años.Foto delante del día y arrancamos. Vueltina por Pravia y "cjjj Hembraza a las 6!! cjjj". Bien, Cadaver con walky! ya no nos aburrimos.Bajamos pa Agones y entramos pa los marineros. Yo en cabeza sin darme cuenta de verdad de lo que llevaba detrás de mi. Comenzamos a subir y me dejo caer pa ver como esta la cosa por detrás. Empieza a haber huecos entre grupos. Llegamos a las "eses" antes del último cruce y desde abajo veo la magnitud del pelotón. "2,4,6,8,10...." paso de 60 y todavía quedaba gente detrás ("coño igual Scotty sabe contar...."). Impresionante.Llegamos arriba y agrupamos. El guaje dió la vuelta en Cañeo. Campeón!!Nos metemos a la izquierda y pie a tierra en la trialeruca. Con tanta gente imposible rodar en un sitio tan estrecho. Salimos a la carretera y pa arriba despacín no vaya a ser que se pierda alguien. Vamos parando en los cruces pa indicar. Un pasiano con madreñas me dice "Cuanta gente, esto que ye una promesa?". No señor, nos juntamos unos cuantos amigos pa dar una vueltina..dejamos el asfalto y nos metemos al "chocolate". La rueda de atrás a veces adelanta a la delantera, "quietaaaa.." Salimos a la carretera de Villafría y reagrupamiento en el campo de futbol."mierda, cadaver y otro chaval tiraron pa la barraca por caretera". Pedro detrás de ellos:- "cjjjjj Cadaver!! que nun ye por ahiiiiii, da la vuelta cjjjjjj".-"cjjjjj como que no? yo voy pal bar de la barraca a tomar algo, ya vos pillo luego jajajajajaja cjjjjj"Tamos todos, podemos seguir. Empezamos a bajar pa la pista que tira pa Godina y...la gente tien ganas de marcha. Chiuuun, chiuunn, empiezan a adelantarme por todos laos. "Cuidao que ta el suelo chungo" digo (vaya, esto de entrenar con Pagar me ta afectando...). Cruzamos el riachuelo y . Tino a ver si las cuelgas ya!!!Empezamos a subir por la cuesta empedrada y resbalaba mogollón. Pie a tierra. Alguno la subio entera, no fui yo.XC esperando en el cruce pa poner la cuerda de la vacas. "Gracias tío, tira pa arriba que ya quedo yo ".Llegamos a Godina Pagar, yo, los de colloto y alguno más. Esperamos. "Alguien rompió la cadena donde el rio" se oye. "El chaval de la KTM" (que bici más guapa, además me parece que compartimos apellido). Esperamos, va llegando la gente y arrancamos. -"Pagar, tira despacio que hay gente ya muy tocada"- Digo yo._" Si, si despacin".Empezamos a subir por Godina. Pablo Nuño haciendo virguerias con la bici, rigida total, y hablando sin parar. Sobrao. Como anda este tío.....Nos metemos a la derecha pal monte y.... "Sacai los churros que aqui hay chocolate pa todos!!!". Charcos hasta el buje. Desvío a la derecha, cruce a la izquierda y pa la carretera. Pagar tira delante con un grupo de unos 25 y Bekele detrás con otro grupo. Yo me quedo en el cruce y va pasando gente pero falta mucha más. Deja de pasar gente. " Falata la mi muyer" me dice uno. Llaman por el movil y tan pol medio el monte. "Tranqui, hay gente de la organización con ellos". Esperamos."cjjjjj los de alante, esperai que falta gente".... silencio.Garonda tira en plato a ver si los pilla pero llevabamos mucho tiempo paraos. Supongo que esperen en el cruce de S. Agustin, pensé.Empiezan a llegar, la moza delante, ole tus ovarios!! detrás una grupeta de unos 15 o 20. Cierran Selton, Scotty y Tinonino.Venga ya tamos todas vamos pa allá.En S. Agustin encontramos al mi hermano y unos 5 o 6. "Vamos, ye por aqui".Llegamos al cruce pa entrar a la pista de Lin de y un grupo de cazadores.. (voz de braco gracioso)" Me cagondios sacanvos media hora....". De la que pasamos el más gracioso del grupo nos ladra al oido. "Saca al perro del remolque y metete tú, que él ye mas listo", pienso. Tiramos pa arriba. Voy hasta el cruce de la rejilla a ritmo que aqui no hay pérdida.En el cruce paro a esperar pa indicar y van llegando con cuentagotas. Los primeros grupos ya deben de llevar un buen pedazo arriba. "cjjjj Scottty donde andas? cjjjj""cjjj Toy cerrando cjjjj"Tiro pa arriba y ahora si que se nota el fuerte viento. La gente lleva ya un rato esperando resguardada del viento en el lado norte. Lo sentimos pero que se le va a hacer...los grupos grandes es lo que tiene. Eseperamos a que lleguen los últimos y Scotty de "coche escoba" y continuamos."Ultimo repechu de 500 m y ya todo pa abajo"Cuando llegamos a arriba otra vez las rachas de viento nos obligan a ir casi tumbados para poder seguir la linea recta.Comienza el descenso y la gente se tira como loca pa abajo... Tiro con un primer grupo y vamos parando a menudo pero poco tiempo para no desperdigarnos otra vez. Cruzamos el pinar XC y yo en cabeza despacin y volvemos a bajar. Llegamos al Loro y entre las casas nos volvemos a juntar todos. Aqui no da el viento y no jode tanto parar. Seguimos.cogemos carretera hasta Folgueras para abandonarla unos cientos de metros más abajo por el medio del pueblo. Giramos a la izquierda y nos ponemos en fila de a uno para cruzar al cementerio del Loro donde volvemos a reagrupar y esperamos a reparar el que creo que fue el unico pinchazo de la mañana. Increible. Ultima bajada hasta Puentevega. Preciosa, El manto de hojas de castaño hacen que no sea tan peligrosa como lo es normalmente aunque parezca una contradicción. Muy guapa la bajada. Volvemos a reagrupar en el lavadero de Puentevega y bajamos en pelotón pa Pravia.Entramos en el recinto ferial a por las bolsas de comida que por supuesto quedaron escasísimas (una vez más pido disculpas) ya que ni por asomo contabamos con tanta gente. Reparto de Bolsas y Pines del escudo de Pravia y a petar las gasolineras pa lavar. Algunos bajaron a ducharse al Poli y los que mas se fueron con la mojadura...Muchas gracias a todos, encantados de conocer a gente nueva y nos vemos en la próxima!!!La fartura y los chupitos como siempre genial. Día perfecto entre gente maravillosa. Genial.

Cronica de la Behobia-San Sebastian

2007-12-08T23:47:00.000+01:00

14.000 corredores en las calles de un pueblo pequeño como Behobia crean una imagen dificil de olvidar. Allí estabamos los Migueles y yo a las 9 de la mañana (gracias Ibon), pasando un poco de frio hasta que decidimos acercarnos a la zona de salida donde la cantidad de gente que había hacía que no te diera el aire y se estaba mucho mejor.
Que ambiente!!!, corriendo todavía por las calles de Behobia nos damos cuanta que aquello es diferente, que la gente anima con muchas ganas, que viven el deporte intensamente. La cantidad de corredores hacen que al principio no puedas casi ni correr, que no haya forma de coger el ritmo. Así el primer kilometro sale a unos pobres seis minutos, que mazazo!!!, mucho habrá que correr para recuperar un poco. Nuestra intencion es que al final de los veinte kilometros nos salga a menos de 5 min/km, ahora va a haber que correr por debajo de esos 5 bastante para que la media salga. Sabemos que hay cuestas y así llegamos a Gaintxurizketa, cuesta subir pero arriba descubres un ambiente de Tour que te da alas. Forzamos un poco en esa subida y en los toboganes de los siguientes kilometros para recuperar tiempo, atravesamos el puerto de Pasajes y llegamos a la cuesta de Miraflores. Esta cuesta la subimos en un continuo zig-zag para ir pasando corredores que a estas alturas van caminando, coronamos juntos y nos lanzamos cuesta abajo hacia la linea de meta en el Boulevard Donostiarra.
La alcanzamos en 1h36', no está mal, el año que viene tenemos asegurado el dorsal de color azul y estamos solo a 3' del rojo. Hay que volver.

MAS FOTOS DE LA MARATON DEL LAGO NESS

2007-12-08T23:35:00.000+01:00

Vero y Lola, que aguante tienen!!!

Haciendo patria en Inverness

Por fin cruzando la meta

Espectacular la maraton del Lago Ness

2007-10-21T16:10:00.000+02:00

A las 7 de la mañana levantado, desayunando en un B&B de Inverness. A las 8 metido en uno de los 30 autocares que nos llevarían a los 1500 corredores hasta la salida, el las inmediaciones de Whitebridge. Desde las 9 que llegamos a la salida, hasta las 10 que empezamos a correr, calentando, mentalizándose, repasando mentalmente el recorrido (que habia reconocido el día antes en coche).

A las 10 de la mañana, cuando todos estabamos situados en la linea de salida, listos para correr, una banda de gaitas se abrió paso entre nosotros. Todos los corredores les hicimos un pasillo y les aplaudimos. Creo que son los que más aplausos se llevaron ese día.

Con el pistoletazo de salida desaparecen los nervios, y cada uno va buscando su sitio en la carrera, en esos momentos adelantas y te adelantan en innumerables ocasiones. Los primeros 10 kilometros, más o menos, son favorables en desnivel (o al menos lo es el perfil). Lo que pasa es que aún con un desnivel claramente favorable, hay unos cuantos repechos de los que te rompen el ritmo. En este primer tramo de la carrera voy buscando en las camisetas de los demás participantes, a ver si encuentro algun rótulo que me anime a charlar un poco. Veo uno de correcaminos Valencia, nos saludamos. Veo una chica con una gorra de banesto, pero está delante de mi y lleva un buen ritmo, con lo que no me apuro en alcanzarla solo para saludar, la dejo para más tarde ( o eso pensaba yo).

Cuando llevamos unos 10 -12 km, llegamos a la orilla del Lago Ness. Es más facil correr en ese entorno, con una naturaleza tan potente, llena de historias epicas, y con la leyenda que lo inunda siempre presente. Ahí es donde me pasa un tipo vestido con falda escocesa, pintado de azul y blanco, y cámara de fotos en mano para pararse y hacer fotos del Lago Ness cada vez que encontraba una panoramica interesante. Lo que pasa es que aún con la falda y los colores de la cara, las piernas eran muy morenas para ser escoces, le saludo y resulta que es Valenciano.

Con él fui hasta algo más allá de la media maraton en 1:40, lo que me hacía pensar en bajar de 3:30 cómodamente. Pero algo antes del kilómetro 30 decido conservar un poco y le animo a que siga solo.

Hice bien?, no lo se. Lo cierto es que en el kilometro 30 empezó una subida de unos 3 km, con los primeros mil metros muy duros y eso me deja hecho polvo. De ahi en adelante, sufir y callar, pensar en el final, intentar mantener la mente en blanco ( ni de coña) y bajar el ritmo hasta cruzar la meta.

Al entrar al estadio de Inverness, emocion, alegría, alivio y ganas de estirar y descansar. Me reuno con Vero y Lola, que libraron su particular maraton para acercarse al estadio y esperarme allí con la bandera de Asturias.

El resto de la semana de vacaciones por las Highlands, pero eso es otras historia.

¿y despues que?

2007-10-01T14:50:00.000+02:00

Pues despues de la maraton del lago Ness y de la Behobia-San Sebastian, a recuperar el tiempo perdido estas ultimas semanas con la bici. Las salidas por los alrededores de Pravia con los chavales de BTT lin de Cubel son toda una experiencia . Solemos salir los domingos desde Pravia y a recorrer los montes de los alrededores. Procuramos salir algun día más entre semana, pero por trabajo es dificil juntar a más de dos o tres si no es en fin de semana. Quedadas en el foro de foromtb http://www.foromtb.com/showthread.php?t=170680.

La foto es de la vuelta al concejo de Gijón de este año, algo más de 80km de monte con un desnivel acumulado de 2.000m. Fuimos Pedro Pravia y yo.

Se va parando para reagrupar a la gente, por lo que la entrada en Gijon es muy guapa con un pelotón de 300 ciclistas por las calles. La verdad es que acabé bastante cansado, pero tengo en mente el reto de los 10.000 del soplao en Cantabria. Debe ser muy dura porque tanto en distancia como en desnivel acumulado es el doble que Gijón, pero intentaré liar a alguno del Lin de Cubel (que no es muy dificil).

Aqui ganamos todos

2007-09-30T21:24:00.000+02:00

Esa es la sensacion que tiene uno cuando cruza la linea de meta despues de 42.195km. Desde el que gana la prueba hasta el que emplea 5 horas, la sensacion de victoria te da alas para intentarlo de nuevo, luchando contra ti mismo y contra la distancia.

Cuando termino un maraton, en mi mente está siempre la idea de no volver a intentarlo nunca, que es una locura, que no puede ser bueno, que que hago yo metido en este lío..., después a los tres o cuatro días estoy inscrito para el siguiente.

record del mundo de maraton

2007-09-30T15:31:00.000+02:00

Gebreselassie rebaja en 29 segundos el récord mundial de maratón

BERLÍN (AFP) — El atleta etíope Haile Gebreselassie batió el récord del mundo de maratón este domingo en Berlín, con un tiempo de 2 horas, 4 minutos y 26 segundos. La anterior marca, de 2h04:55, estaba en poder del keniano Paul Tergat, que la logró en septiembre del año 2003 también en la capital alemana.
"No me preguntéis si estoy orgulloso. No hay suficientes palabras para explicarlo", declaró Gebreselassie tras correr los 42,195 kilómetros. De 34 años, el deportista africano fue campeón olímpico de los 10.000 metros lisos en Atlanta 1996 y Sydney 2000. "Las condiciones eran perfectas. Lo único que había era un poco de viento, pero, por lo demás, perfecto", explicó sobre la carrera, desarrollada bajo un magnífico sol otoñal.
Ya vencedor en la puerta de Brandeburgo con una mejor marca personal (2h05:56) el año pasado, Gebreselassie prometió volver e intentar batir el récord a lo grande. "Había dicho que quería 2 horas y 3 minutos, pero no ha podido ser", comentó. El cuádruple campeón del mundo de 10.000 metros había ganado en diciembre el maratón de Fukuoka (Japón) en diciembre, pero en abril abandonó en la prueba de Londres, que tiene siempre negada.
Concentrado en las lucrativas carreras de maratón desde que dejó la pista en 2004, el veterano africano no participó en el reciente Mundial de Atletismo de Osaka (Japón). Gebreselassie anunció que todavía tiene grandes metas en mente: "Esto no es el fin, quiero volver aquí (a Berlín) para el Mundial de 2009. Y el año próximo a Pekín, así que ni mucho menos es el final".

Media langreo 2006

2007-09-29T17:51:00.000+02:00

Aqui cuelgo una foto donde se nos puede ver acompañados de Damian Macias. De izquierda a derecha: Miguel Blanco, Damián Macías, Miguel Macías, y el que sus escribe.

Fue en la media maratón de Langreo 2006, como un mes antes de San Sebastián.

PRESENTACION

2007-09-28T23:16:00.000+02:00

Hola,

Este es el primer comentario de mi blog.

Mi intencion es usarlo como un diario de entrenamientos. Hasta ahora usaba una hoja excel para esto pero me acabo de decidir a hacerlo público, así a lo mejor sirve de algo a algún otro corredor popular como yo. De paso parece que haciéndolo público uno refuerza el compromiso de seguir adelante.

Como introduccion diré que empecé en esto de las carreras populares de la mano de mis compañeros de fatigas Miguel Blanco y Miguel Macias (En el centro y derecha de la foto respectivamente). Empezamos echando unas carrerinas cortas depues de trabajar, al cabo de un tiempo nos impusimos el reto de correr media maratón, para lo que elejimos la de la Reconquista en Cangas de Onis. Tanto nos gustó, que de ahí pasamos a soñar con acabar un maratón, fué el Mapoma de 2006, y lo logramos. Este fué el primero, San Sebastian 2006 el segundo, de nuevo el Mapoma en 2007 ( por medio: San Silvestres, alguna otra media maraton y otras carreras populares). Ahora estoy a solo unos días de ir a Escocia a correr la maraton del Lago Ness, esta vez me toca ir solo pero intentaré acabar y si puede ser, rebajar mi mejor tiempo (3'38'').

A la vuelta de Escocia espero colgar algunas fotos